Não Julgue!

"Todo mundo é capaz de dominar uma dor, exceto quem a sente" - William Shakespeare

Com vocês aqui eu fico que nem esse gatinho! XD

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quarta-feira, 4 de julho de 2012

Dieta 14 kg em 14 dias!

Então meninas... Vou começa-la esta semana... 
Vi esta dieta no blog de alguém, mas não consigo me recordar no momento...
Quando eu achar posto uma notificação...
Enfim... Fiz umas modificações pequenas, então deve perder mais...


Dieta:



2ª Feira: 
• Café: café preto sem açúcar ou com adoçante;
• Almoço: 2 ovos cozidos, um prato de sobremesa de salada verde; (verdes permitidos: agrião,chicória, alface e couve)
• Jantar: um bife pequeno, um prato de sobremesa de salada de alface com pepino.


3ª Feira: 
• Café: Café com 2 bolachas Cream Craker; 
• Almoço: 1 bife pequeno com salada a vontade;
• Jantar: Presunto puro a vontade.


4ª Feira:
• Café: café com 2 biscoitos; 
• Almoço: 1 ovo cozido, um prato de sobremesa de salada de alface e tomate; 
• Jantar: presunto e salada de cenoura crua a vontade. 


5ª Feira: 
• Café: café com 2 biscoitos;
• Almoço: 1 ovo cozido, cenoura crua a vontade;
• Jantar : iogurte natural. 


6ª Feira:
 Café: Café preto sem açúcar ou com adoçante.
Almoço: 1 pedaço médio de filé de frango grelhado;
Jantar: 1 ovo cozido com um prato de sobremesa de cenoura crua.


Sábado-
Café: Café preto sem açúcar ou com adoçante;
Almoço: 1 ovo cozido e um prato de sobremesa de tomate;
Jantar: 1 ovo cozido e 1 cenoura crua.


Domingo:
Café: Café preto sem açúcar ou com adoçante;
Almoço: 1 ovo cozido e 2 frutas;
Jantar: 1 file de frango pequeno grelhado.


* Repetir ela durante mais uma semana
** Exercícios Físicos não podem faltar
*** Respeitar horários... (Café só até as 10h, Almoço entre 12h as 14h e Janta entre 18h às 20h)


Força meninas!

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